Biện pháp cai thuốc lá

8 biện pháp để cai thuốc lá

Hút thuốc lá không chỉ có hại cho bản thân người hút mà còn gây ra những tác hại nghiêm trọng cho những người xung quanh. Khi đã nghiện thuốc lá thì việc cai thuốc sẽ rất khó khăn.

- Để có thể bỏ được thuốc lá, ngoài sự quyết tâm cao của bản thân, một vài những bí quyết nhỏ nhưng rất hữu dụng dưới đây sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu của mình.

Đọc thêm »

10 biện pháp vui để cai thuốc lá

Nghiên cứu chế tạo ra loại thuốc lá mà khi hút vào sẽ làm ngứa ngáy khắp mình mẩy, bắt phải gảy đàn liên tục. Cho vào thuốc lá một chất gây ảo giác, mỗi khi quý ông hút khói thở ra sẽ hiện lên hình ảnh kinh dị, rùng rợn. Nhờ các đạo diễn Hàn Quốc thay đổi phần kết các bộ phim tình cảm: Nam diễn viên chính thay vì chết bởi ung thư máu, xe đụng, thì chết vì ung thư phổi. Thuốc lá chỉ được bán qua máy bán hàng tự động, trả tiền bằng 1 loại thẻ chỉ có giá trị sử dụng 1 lần/tháng, mỗi lần mua được 1 điếu thuốc mà thôi! Bộ Y tế qui định: Khi hút thuốc, người hút buộc phải đội mũ "Bảo hiểm sức khỏe cho người khác", được thiết kế bít bùng, phà khói bao nhiêu, tự… hít bấy nhiêu! Chế ra son dưỡng môi đặc biệt dành cho đàn ông: Khi ăn thì không sao, nhưng khi miệng bập điếu thuốc, son sẽ bám chặt vào điếu thuốc như keo dán sắt, không gỡ ra được! Chuyển các ông nghiện thuốc hạng nặng sang làm… cảnh sát giao thông, cả ngày đứng thổi còi ở các giao lộ kẹt xe thường xuyên, không còn thời giờ hở miệng để hút thuốc! Sản xuất hàng loạt dây đo cổ thông minh cho phụ nữ. Dây đeo này sẽ phát ra tiếng kêu "Khiếp quá! Khiếp quá! Khiếp quá!" mỗi khi có quý ông hút thuốc đứng cách đó 5 mét! Cho cảnh sát giao thông kiểm tra đo nồng độ thuốc lá y như đo nồng độ rượu, cài đặt máy báo hiệu nồng độ từ 3 điếu trở lên phạt 50.000 đồng/lần. Gắn hàng loạt con chip có khả năng nhận mùi vào điện thoại di động của đàn ông. Mỗi lần nhận cuộc gọi, bấm số… máy sẽ hét rất to "Hơi thở bạn có vấn đề. Muốn miệng thơm, xin hãy bỏ thuốc lá!". Quê chết!

Cai nghiện thuốc lá

Công thức cai thuốc lá thành công đã được biết từ lâu là:

THÀNH CÔNG = HIỂU BIẾT + QUYẾT TÂM + HỖ TRỢ

Công thức thành công cai thuốc lá này nên được hiểu và vận dụng như thế nào trong công tác hỗ trợ cai nghiện thuốc lá?

I. THÀNH CÔNG:

1. Thành công cai thuốc lá được định nghĩa là: “Bỏ thuốc lá hoàn toàn trong thời gian ít nhất một năm”. Các nghiên cứu về hiệu quả cai nghiện thuốc lá đều dựa trên định nghĩa này để xác định hiệu quả của một phương pháp nào đó. Với định nghĩa này, tỷ lệ cai thuốc lá của các biện pháp hỗ trợ cai thuốc lá sẽ làm thất vọng nhiều người. Thật vậy, tỷ lệ bỏ thuốc lá lần lượt là 5 - 10% cho tư vấn ngắn; 20 - 30% cho tư vấn tích cực có cung cấp các kỹ năng xứ trí tình huống; 35% cho tư vấn tích cực kết hợp nicotin thay thế; 30% cho bupropion đơn thuần, 35% cho bupropion kết hợp nicotin thay thế. Tất cả những tỷ lệ này đều thấp hơn 50% - một con số thấp rất xa các con số 90% - 95% trong các biện pháp can thiệp thử nghiệm thuốc kháng sinh chẳng hạn.

Đọc thêm »